Wie macht man Street Workout? Welche Übungen sollte man durchführen?

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Street Workout ist eine körperliche Aktivität, die ausschließlich im Freien ausgeübt wird und bei der Übungen auf der Grundlage kalisthenischer Bewegungen ausgeführt werden. Es handelt sich um eine sehr umfassende Trainingsmethode, die von jedem, unabhängig von Alter und Fitnessniveau, ausgeübt werden kann.

Was ist die richtige Technik für Street Workout?

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Die richtige Technik für Street Workout besteht darin, sich gut vorzubereiten und sich gut zu konzentrieren. Es ist wichtig, sich vor jeder Trainingseinheit gut aufzuwärmen, um Verletzungen vorzubeugen und die Muskeln schonend aufzubauen. Nach dem Aufwärmen sollten Sie auf Ihre Körperhaltung und Ihren Atem achten. Achten Sie darauf, dass Sie während der Übung immer einen geraden Rücken haben und tief einatmen. Sobald Sie sich die richtigen Techniken angeeignet haben, können Sie dann mit komplexeren Bewegungen beginnen.

Was sind die grundlegenden Bewegungen des Street Workout?

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Die Grundbewegungen beim Street Workout sind: Liegestütze, Klimmzüge, Dips, Sprünge, Kniebeugen, Sit-ups, Drehbewegungen des Rumpfes und des Oberkörpers, Hand- und Armbeugen, Beinbeugen etc. Diese grundlegenden Bewegungen können zu komplexeren Sequenzen kombiniert werden.

Was sind die Vorteile von Street Workout?

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Street Workout hat zahlreiche gesundheitliche Vorteile. Es hilft, die Muskelkraft, Flexibilität, Ausdauer und Koordination zu verbessern. Darüber hinaus verbrennt Street Workout Kalorien, hilft beim Abnehmen und strafft die Muskeln. Darüber hinaus ist es eine hervorragende Aktivität zur Bekämpfung von Angst und Stress.

Welche Muskeln werden beim Street Workout beansprucht?

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Das Street Workout beansprucht vor allem die Muskeln des Oberkörpers, der Arme und der Beine. Auch die Muskeln des Oberkörpers (Brustmuskeln, Bizeps, Trizeps, Deltamuskeln usw.) werden beansprucht. Auch die Rücken- und Bauchmuskeln werden trainiert, wenn Sie springen und Klimmzüge machen.

Welche Ausrüstung wird für Street Workout benötigt?

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Das Street Workout erfordert keine besondere Ausrüstung. Alles, was Sie brauchen, ist ein offener Raum, eine Klimmzugstange und einige leichte Gegenstände wie eine Bank oder einen Stuhl, um die Übungen durchzuführen. Bei einigen Übungen kann es jedoch erforderlich sein, Zubehör wie einen Riemen, einen Boxsack und Handschuhe zu verwenden.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Street Workout eine hervorragende Möglichkeit ist, im Freien zu trainieren und seinen Körper zu straffen. Es ist leicht zu erlernen, kann von jedem praktiziert werden und erfordert nur wenig Ausrüstung. Zögern Sie also nicht und fangen Sie noch heute an!

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